no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月27日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 煮込みウドン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　漬物タクワン4切れ　味噌汁ワカメ1杯 とんかつ　キャベツの付け合わせ
モロキュー2本　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて㈱水晶院に代金の送金をした＠18,657.－でした。郵パックにて㈱水晶院より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。7－11にて書類のコピーをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2340 kcal
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