no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月28日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ウインナーソーセイジキャベツ炒め
ウインナーソーセージと小松菜の煮物　野菜炒め　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて法政大学に＠20,000.－寄付した。郵パックにて栗原重彦よりメロンが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。南長崎小宮山医院にて内科検診しあけぼの薬局南長崎店にて薬を調剤してもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ウインナーソーセイジ（1人前） --- kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1880 kcal
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