みたおさん
最新の記録ノート
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17年08月03日(木)
思い出した!!…↑ |
< マジ??…↑
| あぁ~~(--;…... >
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【朝ごはん】 316kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約0.97km 消費59.6kcal 1377歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== ここの所、増加が止まらない… 80に乗っちまったし… で、思い出したのがこの領域に入るとまず血圧が上がる! 130が見えてきたし… もう一つは鬱っぽくなるし空虚感も出て来る上にイライラして来る! 今、この状態… これはイカンですね… きっと急激な体重変化が原因かもしれないですね! 頑張って落とそう! 精神衛生上良くないかも… それにしても、何度同じ間違いをしたら分かるんだろう… きっと生涯治らないんだろうな… さて、今日はこれから午前中と午後まで仕事です! 帰りに今までとは違う温泉に寄ろうかな… 今まで何回か行こうとしてみたけど、入り口がどこか分からない… というか、温泉の場所が分からない(^^; よく、調べておかなきゃ… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
こくうまキムチ(0.7人前) |
12.9 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
コーヒー牛乳(0.4人前) |
47 |
kcal |
サントリー 特茶(0.1人前) |
--- |
kcal |
13時 |
クリタエイムデリカ 涼味とろろそば(1人前) |
249 |
kcal |
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565 |
kcal |
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