思い出した!!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月03日(木)

思い出した!!…↑

< マジ??…↑  | あぁ~~(--;…... >
【朝ごはん】
316kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約0.97km 消費59.6kcal 1377歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 ここの所、増加が止まらない…
80に乗っちまったし…
で、思い出したのがこの領域に入るとまず血圧が上がる!
130が見えてきたし…
もう一つは鬱っぽくなるし空虚感も出て来る上にイライラして来る!
今、この状態…
これはイカンですね…
きっと急激な体重変化が原因かもしれないですね!
頑張って落とそう!
精神衛生上良くないかも…
 それにしても、何度同じ間違いをしたら分かるんだろう…
きっと生涯治らないんだろうな…
 さて、今日はこれから午前中と午後まで仕事です!
帰りに今までとは違う温泉に寄ろうかな…
今まで何回か行こうとしてみたけど、入り口がどこか分からない…
というか、温泉の場所が分からない(^^;
よく、調べておかなきゃ…
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
565kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
コーヒー牛乳(0.4人前) 47 kcal
サントリー 特茶(0.1人前) --- kcal
13時
クリタエイムデリカ 涼味とろろそば(1人前) 249 kcal
  565 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/08/03 08:03
温泉つかりたいなぁ
私は、ある程度落ち着かないと無理だけど。
 みたお 2017/08/03 08:06
そうだね~
一段落着いたらぜひ行ってみて下さいな(^^)
kotoneko 2017/08/03 08:24
>それにしても、何度同じ間違いをしたら分かるんだろう…
「喉元過ぎれば熱さを忘れる」「前車の轍を踏む」
昔から皆、そうなんですよ ^^;  だからこんな言葉があるんですw
 みたお 2017/08/03 19:29
ま、そういうことなんでしょうが
それにしてもねぇ…
おじまる子 2017/08/03 12:08
サウナに頼り過ぎですって(^^。)
地道な運動で、血圧コントロールにコミットしていくのが王道だと思うけどな~
分かっちゃいるけど、止められない♪ それっ♪
 みたお 2017/08/03 19:33
>地道な運動で、血圧コントロールにコミットしていくのが王道
ところが最近そうではないとの説が…
ま、いずれにしろ自分に合ったやり方が一番だとおもいますよ(^^)
それでダメならもうダメ!
どうせ人の生きられる時間なんか限られてるわけだし…
もういいように生きれば良いじゃん…って考えに変わりつつありますわ…
どうせ、長生きしても良い事なんかありゃしないし…
自分の母親を見てての実感ですわ…
Eli! 2017/08/03 15:10
確かに、無駄に体重が増えてくると、
心身共に余り良い影響ないですよね・・・私もそうです。
でも、最近、全くヤル気でなくて、増加の一方・・・
私のヤル気スイッチ、もしかしたらブラックホールの中かも知れません。。。
 みたお 2017/08/03 19:39
>ヤル気スイッチ
ワシのもどっかに飛んで行った気が…
というか、やる気スイッチが入る旅に出鼻を挫かれ…
それが人生のうちで何度も起きるともう立ち直れないのに
バカな連中はワシがダメな人間だとほざく!
てめぇでワシのやる気をそいでおいて何を抜かすか!
このドアホ!!!
って…分かります?このやるせない気持ち…
なので、今はもう何もする気が起きないので田舎に引きこもって
人生を終える気持ちでいますわ…
もう引きこもって人生終ってエエのです…
ブラックホールに吸いこまれてエエのです…
syunfamily 2017/08/03 17:14
私も、今日は温泉&サウナの日ですよ~♪
兄さんも、帰り際の温泉~よく、調べて行って下さいね~~(^^)ノ
 みたお 2017/08/03 19:41
場所は分かって無事に行けましたわ…
でもって結構良い感じだったけど、今度は
アラブ系のヤツが二人で来ていて、大声で会話…
ま、地声が大きいみたいなんだけど…
ま~どこにいっても落ち着けないですわ…(--;
2時間で出てきましたわ…悲しい…
hiro37829 2017/08/03 19:01
わかります~
重くなると動く気しないし良くないですよね。
 みたお 2017/08/03 19:45
そうなんだよね…
今晩は少な目のツマミで飲みました…
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