no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
17年09月22日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　たまご１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 トースト2枚　バター　チーズ　野菜サラダ　コーヒー1杯　野菜ジュース2杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　キャベツポークランチョンミィート炒め
松前漬け　桃

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替3＠4,500＝13,500.-手数料は3＠900＝2,700.-でした 。豊島長崎郵便局にて郵パック17個口の発送をした。さぬき麺業に代金の送金をした。豊栄稲荷神社に書留を1通発送した。ヤマト便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　日の出屋クリーニングに洗濯物を出した。出来上がり品を受け取った。

【記録グラフ】
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（2人前） 79.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
ポークランチョンミィート（1人前） 54 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
  2192 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE