no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12605歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
8時
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
9時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
豚キムチ（1人前） 276 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 83.9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
15時
大和製菓 かめせん（1人前） 51 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
コールスロー（0.4人前） 45.5 kcal
大根とニンジンのなます（0.6人前） 34.6 kcal
合挽肉コロッケ（0.8人前） 253 kcal
21時
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
亀田製菓 柿の種（0.4人前） 62.8 kcal
  2369 kcal
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