会社の人間模様【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月27日（金）

会社の人間模様
< ガツンと言われる 　｜　売上を上げられるか... >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:30
【昼ごはん】
ちりめん和風パスタ、サラダ、オレンジジュース(赤坂) 12:10
【間食】

【晩ごはん】
ビール2、ハイボール、豆苗炒め、豚肉キクラゲ炒め、上海焼きそば(赤坂) 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5958歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
37.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2083.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
89歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
379.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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