Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月10日（金）
寒さ対策をボチボチ |
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< 中性脂肪が・・・
｜ no title >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー()・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豆腐＆レンコンハンバーグ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時30分に就寝し朝まで熟睡する
午前中に釜の淵散歩、シジュウガラ・コゲラを撮る。
今日も公園には人影が少ない
午後から市の地籍調査の立ち合い。
朝がだいぶん寒くなってきたので、寒さに弱い花木を家になかに避難
パキラなどの観葉植物が大きくなりすぎて家の中に入れるのも大変
家に入れた植物の葉をクレがいたずらする。何か対策をせねば・・・
9766歩7.3㌔
体重69.70g BMI22.5 体脂肪率23.0筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1455 体内年齢60
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