no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月24日（金）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　リンゴ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ４個
キャベツの付け合わせ　野菜サラダ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 進士医院内科・皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱水晶院・日本文化センターに注文書を3通発送した。　御茶の葛野農園に代金の支払いをした。ヤマト運輸にて高根典文様より荷物が１個届いた。　直ちに解包して中身を確認し整理した。　パソコン教室　日産自動車６か月点検タイヤ交換・洗車・給油
をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
テレフィン エクレア（1人前） 29.6 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1915 kcal
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