no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月25日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個

【昼ごはん】 切り餅3個　焼きのり6枚　ロールパン1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鯵のフライ１枚
キャベツの付け合わせ　肉じゃが　鰤の照り焼き　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】豊島ハイツグループクリニック歯科医院に歯の検査に行った。スマイル・キャンドウにて買い物をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が1個 届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が14個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて加藤・小嶋薫より荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） 11.5 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1712 kcal
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