no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月23日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個

【昼ごはん】 煮込みきしめん1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　おでん
野菜炒め　リンゴ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 勤労感謝の日　大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト便にて　㈱国華園より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大井巳喜彦・白鳥和彦様からお礼の電話がありました。ヤマト便にて御茶の葛野農園と㈱国華園より荷物が各１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
宮 きしめん （1人前） 300 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1949 kcal
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