no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月27日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯　昆布茶1杯　サツマイモ2本

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鮪の刺身中落ち１人前
松前漬け　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】長崎神社古刹収めて新札を貰った。金王八幡神社・豊栄稲荷神社に古刹を収めた。大祓いの申し込み4軒分。東福寺に古刹を収めた。4/22㈰ 11時に17回忌の法要を申し込んだ。東京都済生会渋谷診療所糖尿病外来受診した。菜の花薬局にて調剤してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日の出屋クリーニング今日で最終でした。パソコン教室。ヤマト便にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
妻大根（1人前） 45 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2039 kcal
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