no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月06日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 切り餅3個　大根おろし　納豆1パック

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜の煮物
蒲鉾　黒豆　酢の物

【夜食】

【今日の感想】 少し早いが今年も我が家の鏡開きをした。ヤマト運輸にて日本赤十字社と日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
ダイコンおろし（1人前） --- kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1757 kcal
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