↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

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【朝ごはん】
465kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約1分 約0.8km　消費4.6kcal 120歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
焼きビーフン（1人前） 465 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  465 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/01/14 09:10 
みたおさん　お元気ですか~~
今は　色々と構想を練っている時期なのかなぁ~~　☆
寒いのですが　お互いに寒さ・老いにも負けずに　元気でいましょうね~~ !!
　
 みたお 2018/01/14 13:00 
元気ですよ～♪
リノベの計画を具体的に思案中です（＾＾）
仕事しながらですが～（＾＾；
そうですね！
向こうは4月中旬までは春がやって来ないのでまだまだです～
打ち水 2018/01/14 09:24 
昨日はよい事有りましたか？

本日も晴天なり。
 みたお 2018/01/14 13:02 
良い事…
特にないですね～（＾＾；
いつも通りですわ（＾＾；
今いる部屋は隣の倉庫が無くなったので日が入りあったかですよ♪
たわし68 2018/01/14 09:26 
最近は、オカリナに変えて
フルートの方でも始めましたか？
 みたお 2018/01/14 13:04 
中佐！
　私はオカリナをする以前からリコーダーとフルートと
トランペットはやっていましたよ～♪
フルートとリコーダーの歴の方がはるかに長いんです～（＾＾）
リコーダーとフルートは50年位でオカリナは30年弱です（＾＾）
もうトランペットはやめて20年以上経ちますが
フルートとリコーダーはまだ教室で教えていますから～（＾＾）
♪おんぷ♪ 2018/01/14 12:43 
今日は、良く晴れて気持ちが良いニャ～♪
竹スキーは、各自で自作するのぉ(*^▽^*)？
 みたお 2018/01/14 13:05 
そちらもお天気なんだね～（＾＾）
竹スキーは田舎に居た頃親父が作ってくれましたよ～♪
ワシ小さかったので、出来なかったですわ（＾＾；
syunfamily 2018/01/14 14:45 
黒石の山で鍛えたので、
小学生でしたが、竹スキー、そり造りは、プロ級でしたよ～（笑）
 みたお 2018/01/14 14:56 
ワシもずっと岩手に居たらかなり滑れるようになったはずなんだけど…
9歳の時に越して来てから殆ど滑ってないので…
話で滑るのは得意なんだけどね～（笑）
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