儒林棟梁（じゅりんのとうりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

儒林棟梁（じゅりんのとうりょう）
< 手舞足踏（しゅぶそ... 　｜　株連蔓引 (しゅれ... >
「儒学者の世界で、重任にある人のこと」

雪の影響で、今日も電車遅延、いつもより20分ほど早く出たが会社タイムカード９：０７。ちょい遅刻。
せっかく出社したが、首都高通行止めで会社待機。
その後、横浜緑区で上司と仕事。首都高通行止めで行き帰りで約７時間。上司と懐かしい話ができてよかったが、片道３時間は勘弁、、、
帰りには首都高通行止め解除されていると思ったのに、、、
セブンイレブン横浜永田東３丁目店にてたっぷりハムと野菜サンド。

【記録グラフ】
肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
82.7km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
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