no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月01日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 カップラーメン1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　コロッケ1個
シューマイ5個キャベツの付け合わせ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 1円君の両替と豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。日本文化センターより書留が1通届いた。友の会に会費を振り込んだ。カルガモ引越センター株式会社より不用品の引き取りに来た。幸田建設㈱桑山部長と打ち合わせをした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。清水家２階荷物のかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
カップヌードル１個（1人前） 350 kcal
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  2051 kcal
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