no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月02日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ブルーベリージャム　ストロベリージャム　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン　シューマイ5個きゃべつの漬け併せ
野菜サラダ　きんぴらごぼう

【夜食】

【今日の感想】 東京小雪になりました。1円君の両替は本日はなし。幸田社長と弘さんが引っ越しの確認に来た。橘さんにガスコンロの取り扱いと排煙窓と換気扇の取り扱いについての質問に答えていた。電池交換もした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大井巳喜彦・足立郁代様よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.2人前） 57.4 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
パン（1人前） 172 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1775 kcal
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