no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月09日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個


【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ソーセージ・野菜盛り合わせ
松前漬け　鯵の干物1枚　大根の煮物

【夜食】

【今日の感想】 10：00～下村武司先生　税務書類　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて唐沢芳子手續をして貰った。唐沢芳子より清水昌良への手續もして貰った。生活費が昼一番にて届いた。クレディ・アグリコル生命株式会社より書類が届いた。橘フミ子に＠296,559.-支払いをした。
【記録グラフ】
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.3人前） 86.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ソーセイジ（1人前） 38 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
  1823 kcal
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