no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月10日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 讃岐うどん

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鯵の干物1枚
松前漬け　ロースハム野菜盛り合わせ　ホタルイカの巣味噌和え

【夜食】

【今日の感想】高橋美恵子＠397,665.-支払した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。幸田社長工事現場の視察に来た。日本郵便築地旨いもの会より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認した。

【記録グラフ】
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1555 kcal
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