no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月11日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 スパゲティーカルボラーナ１人前

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　豚肉の味噌漬け3切れ
キャベツの付け合わせ　ちくわの磯辺揚げ2本　野菜サラダ　ホタルイカの巣味噌和え

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。明治神宮よりお供物が届いた。日本郵便にて築地旨いもの会より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した豚肉の味噌漬けでした。

【記録グラフ】
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ネギ味噌トンカツ（0.3人前） 143 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  2195 kcal
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