松柏之寿（しょうはくのじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月20日（火）

松柏之寿（しょうはくのじゅ）
< 常套手段（じょうと... 　｜　賞罰之柄（しょうば... >
「ながいき。長命」

寒さ戻る。終日冷たい雨。
吉野家首都高速道路大黒ＰＡにてサラシア牛丼。
夕方さくっとお見舞い、明日は退院できるとのこと。よかったよかった！
病院食の残りを貪る。
帰りにコンビニで夕食を買って一杯！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
32回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
167.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
8370歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
4600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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