no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月21日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　切り干し大根の煮物
野菜サラダ　いかなごのくぎ煮　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 春分の日朝寝坊した。渋谷山東福寺にて春彼岸厳修法要に参加した。荷物の整理をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が１個届いたヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックの発送準備をした。近藤祐而が立ち寄りした。
【記録グラフ】
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1331 kcal
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