no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月25日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 カレーウドン（インスタント）１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
　とんかつキャベツの付け合わせ　納豆１パック　高なのお浸し　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】 清水家2階にある仏壇の引っ越し準備をして貰った。押入れに積んであった段ボールの中身を確認した。郵パックの発送準備をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
オリジン弁当 高菜（0.4人前） 114 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  1971 kcal
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