no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月26日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 サンドイッチ トースト２枚　ジャム　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】上野公園花見と又一順にて誕生会　中華コース

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて住所変更の手續をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。朝̪新聞と朝日デジタル3/31㈯までで解約手續をした。16：30～上野公園にて観桜会　18：30～日暮里又一順にて誕生会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サンドイッチ（0.4人前） 152 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
18時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
19時
又一順　中華コース（1人前） 542 kcal
  2217 kcal
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