no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月27日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 五目焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 五目チャーハン　味噌汁ワカメ1杯　ザーサイ4切れ　干物
野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。　城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。パナソニックエイジフリー介護チエーン城北より車いすの点検に来た。清水家2階のかたずけをした。 ヤマト運輸にて御茶の葛野農園より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。新茶の注文の確認が来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
17時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2080 kcal
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