no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 抜き

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ６個　キャベツの付け合わせ
いかなごのくぎ煮　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。御茶の葛野農園に代金の送金をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。渋谷山東福寺にて住職と相談をした。渋谷済生クリニックでフットケアーする。採血と採尿をしたので4/3㈫は行かないでよろしい。

【記録グラフ】
食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
昼　抜き（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
いかなごのくぎ煮　（1人前） 20 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1363 kcal
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