岩手4日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月26日（木）

岩手4日目…↓
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【朝ごはん】
467.8kcal
【昼ごはん】
434kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約56分 約3.4km　消費198kcal 4938歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は雨上がりの好天♪
洗濯するぞぉ～～～！！
ってことで、洗濯してました（＾＾）ｖ
ちょっと風はありますが、いい天気です♪
さて、今日はハードオフにものを売りに行って来ようかな…
あ、欄間も塞がなきゃ…暖房効率が下がるので…
今朝は雉の撮影に成功しましたよ～
でも写真がアップ出来るかどうか…
それにしても、相変わらずネットは極重です…
ルーターは要領無制限のコースなのに…
それに、それほど使っていないし…（－－；
やっぱり電波状況の問題なのかもしれないですね…
ヤフメが全く読み込めません…困った（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.8人前） 423 kcal
美山 本熟キムチ（0.15人前） 24.8 kcal
キャベツのサラダ（0.7人前） 8.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
明星 狼スープ 濃厚味噌らーめん （1人前） 412 kcal
神州一味噌 あら汁仕立て（1人前） 22 kcal
  902 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2018/04/26 11:51 
お洗濯日和、良かったですね♪
ネットは・・・早めに解消できるといいですねー＾＾；
 みたお 2018/04/26 20:51 
洗濯したまでは良かったものの、そのまま脱水機に…
すすぎを忘れてました～（－－；
色々不備はあったものの何とか洗濯が終わりましたわ～
ネットは…まだ劇重は改善されず…（>_<；
syunfamily 2018/04/26 15:34 
故郷の洗濯日和～～目に浮かびますよ～～♪
＞やっぱり電波状況の問題なのかもしれないですね…
山だからですかね～江刺の町中は、大丈夫ですからね～（＾＾；
 みたお 2018/04/26 21:07 
いやいや、江刺の洗濯日和素晴らしいですわ♪
ま、最初の洗濯はすすぎを忘れて干しちゃったけど～（笑）
電波はねぇ…山の中ってあるかもねぇ…
テレビの電波が入らないものさ…
だからこっちに来てる時は世間で何が起こっているかは…
つながりにくいとはいえ、ネットで大体のことは分かりますわ～（＾＾；
おじまる子 2018/04/26 17:42 
こうなったら、ネット社会から完全に隔絶した生活を始めましょう～♪
もはや、現代の仙人ですね(^_^;
 みたお 2018/04/26 21:10 
アハハハ
半現代の仙人かも～
でも、俗世界に未練タラタラ～♪
って、ダメじゃん…（笑）
尿蛋白 2018/04/26 21:25 
こっちに来ていたとは全然知らなかったです。
何しろここ数日は恐ろしい位に仕事が忙しくてろくにパソコンも開く時間がなくて
連休も殆ど仕事になりそうで体力がもつかどか。
 みたお 2018/04/27 07:17 
連休中居ますよ～
ま、忙しいのもほどほどですが
暇より良いですよ（＾＾；
連休も仕事とは…お疲れ様です・・・
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