no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月30日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ちまき２個　野菜炒め　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 横山にて園芸用品を購入した。唐沢家屋上GNした。２階のタンスを３階に移動した。

【記録グラフ】
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ちまき（2人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1613 kcal
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