no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月01日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　ホッケの干物1枚　肉じゃが
松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 7-11にて買い物をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島区粗大ごみセンターに申し込みをした。5/9㈬08：00～予約した。豊島区西部クイン事務所個人番号申請ｷｭｳﾌの予約をした。5/9㈬09：00～東福寺5/9㈬13：00～契約書に捺印に行く。

【記録グラフ】
食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
セブンイレブン 冷やし中華（1人前） 428 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1831 kcal
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