no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月02日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだものりんご1個

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】西部区民事務所にて印鑑証明と住民証を受け取りに行った。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて唐沢芳子母さん幸田建設に送金した。清水昌良は北見昭八に送金した。預金通帳ほかの住所変更の手續をした。照明用の写真を撮った。石井生花店で仏花を購入した。今野海事に書留を1通と富国生命に書類を1通発送した。アクサ生命に住所の変更を連絡した。幸田建設に仏壇の扉代を支払った。東京都道路整備保全公社5/7㈪13：30～伺いたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（1人前） 302 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1588 kcal
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