no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月07日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】食パン2枚　ちくわの磯辺揚げ1本　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ サントリープレミアムビール小３缶
カツオのたたき　モロキュー２本　永谷園の御茶図家海苔　

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて郵パック18個口の発送をした。日本文化センター友の会に会費＠10,000.-を送金した。包装箱特大を5個購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ニトリからいすが1個届いた。豊島昭和病院より唐沢芳子母さんの往診に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
竹輪の磯辺揚げ（1人前） 271 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶図家海苔（1人前） 60 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
  1837 kcal
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