no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月08日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 ラーメン　ロールパン１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　食パン２枚　
鯵のフライ２枚　キャベツの付け合わせ　肉じゃが　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】三菱UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。生活費の引き出しと清水明ほかに送金した。通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠3,000.-した。手数料は＠600.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。㈱国華園より玉ねぎが１箱届いた。さくらの森より田七人参が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2632 kcal
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