no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月06日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　バター　魚肉ソーセイジ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ クジラのベーコン　松前漬け
魚肉ソーセージ　野菜いたme

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。ユニセフに＠１０，０００.-寄付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。西武区民事務所に6/12㈫09：00～予約をした。池袋都税事務所に住所の変更届けた。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
魚肉ソーセイジ（0.3人前） 60 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1956 kcal
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