no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月21日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 五目焼きそば　牛乳　茄子の漬物

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ハンバーグ１個
ウインナーソーセージ５本　みょーがの天ぷら　モヤシ炒め　

【夜食】

【今日の感想】ＧＮ・三菱UFJ銀行にて生活費の引き出しをした。としま昭和病院に胃カメラ検査申し込みに行った。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。福井電器店が唐沢家2階にレコードプレーヤーにスピーカーを接続してセット完了した。３階は後日手配です。綱川眼科診療所にて眼底検査を実施した。日本郵便にて㈱水晶院と栗原重彦より荷物が１個届いた。　直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
ナスの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
モヤシ炒め（0.2人前） 84.3 kcal
  2305 kcal
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