no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング　トンカツソース
【間食】
【晩ごはん】牛肉卵とじ　ナスの揚げ浸し ささみサラダ　オクラおかか和え エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 303 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ブルドッグ トンカツソース（1人前） 33 kcal
19時
牛肉卵とじ（1人前） 361 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1961 kcal
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