no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月31日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　アジフライ　カレークリームコロッケ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ささみサラダ　エビとアボガドのサラダ シーザードレッシング イカゲソ揚げ　春巻き　　牛肉焼肉 生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジフライ（1人前） 173 kcal
カレークリームコロッケ （1人前） 203 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
19時
ささみサラダ（0.7人前） 91.6 kcal
エビとアボガドのサラダ（1人前） 80.7 kcal
イカゲソ揚げ（1人前） 103 kcal
春巻き（1人前） 76.7 kcal
牛肉焼肉（1人前） 393 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2398 kcal
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