no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月05日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 焼きそば　メロン　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 金目鯛の味噌漬け１切れ
マンゴープリン　昆布の佃煮　枝豆　おまめさん

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。T-21柵や関東最接近した。特に影響なし。両替と生活費の引き出し。郵便局にて郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にてココチモより楽々ウォーキングが修理を終えて届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。福井電器店にソーラーパネル発電機のセットほか依頼した。

【記録グラフ】
食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
焼きそば　（1人前） 634 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
金目鯛（1人前） 105 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
フジッコ おまめさん（0.1人前） 32 kcal
アイエー・フーズ マンゴープリン（1人前） 80 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2310 kcal
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