no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月06日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 焼きそば　食パン２枚　茄子とキューリの漬物

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物キューリ茄子4切れ 豚肉キャベツの付け合わせ
モロキュー２本　アサリの佃煮　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 ホームケア長崎より専務が書類を持参した。山田先生が芳子母さんの往診に来た。足の爪を切ってもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（1人前） 108 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1860 kcal
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