no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月18日（火）

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【朝ごはん】 ごはん抜き

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば　牛乳１杯　マンゴープリン

【間食】 ガリガリ君２本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁豆腐・さやいんげん1杯　漬物茄子キューリ
ハム茄子炒め　キャベツとトマトの付け合わせ　松前漬け　蓮根生姜はちみつ入りブルガリアヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】渋谷済生クリニック・南長崎小宮山醫院・あけぼの薬局南長崎店・進士医院受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。佐川急便にてジャパネットたかたよりゴルフセットが1式届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。福井電器店がエアコンの取り換え工事をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝抜き　（1人前） --- kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
アイエー・フーズ マンゴープリン（1人前） 80 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（2人前） 80 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.3人前） 93 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1622 kcal
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