no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月17日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　プリン1個

【昼ごはん】 食パン２枚　魚肉ソーセージ２本　野菜サラダ　梨１個　飲むヨーグルト２本　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ もやしのナムル
カボチャ煮もの　おでん　おまめさん

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本文化ｾﾝﾀｰ・ジャパネットたかた・東京書芸館に注文書を出した。 CDラジカセのセットをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2125 kcal
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