no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日(木)

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【記録グラフ】
万歩計
12725歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2075kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター5枚(1人前) 189 kcal
紀文 豆乳(0.9人前) 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ(1人前) 52 kcal
ミニトマト(2人前) 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト(1人前) 69 kcal
11時
あん団子(1人前) 121 kcal
12時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
みそしる(1人前) 37.4 kcal
あらかぶ(0.8人前) 60.1 kcal
ひじきの五目煮(0.5人前) 28 kcal
ゴーヤ(1人前) 8.5 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
17時
日清 クッキー(0.5人前) 97.5 kcal
18時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
みそしる(1人前) 37.4 kcal
ヘチマ(0.1人前) 4 kcal
野菜炒め(0.5人前) 109 kcal
イカと大根の煮物(0.5人前) 84.3 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(2人前) 420 kcal
  2075 kcal
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