no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
8567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
五木食品 ざるそば（1人前） 341 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（0.4人前） 56.4 kcal
五目煮豆（0.3人前） 25 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 48.6 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
チキンステーキ（0.1人前） 50.8 kcal
おくらの胡麻和え（0.3人前） 49 kcal
紅白なます（0.3人前） 17.3 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
  2021 kcal
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