積善余慶（せきぜんのよけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月07日（日）

積善余慶（せきぜんのよけい）
< 尺寸之柄（せきすん... 　｜　刺草之臣（せきそう... >
「善行を積んだ家は子孫まで必ず幸福がおよぶ」

最終日!　9時～17時！
デイリーヤマザキパシフィコ横浜店にてサンドイッチ、ポテトサラダ、サラダ、セブンイレブン７FSパシフィコ横浜店にてホットコーヒーレギュラー。
お昼はけっこうなお客さんが立ち寄り、久しぶりに遅い昼食（14時すぎ）になる。
19時から西口の「力士料理　居酒屋　蔵之助」で打ち上げ。　ここは料理が美味しい！　久しぶりに生牡蠣を食す。

■競馬日記
帰宅後、家族で凱旋門賞予想、1,100円負ける。
武さん、残念!
武さん、デフォー（大穴）他に賭ける。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
71分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
7回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
7387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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