積善余慶（せきぜんのよけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月07日（日）

積善余慶（せきぜんのよけい）
< 尺寸之柄（せきすん... 　｜　刺草之臣（せきそう... >
「善行を積んだ家は子孫まで必ず幸福がおよぶ」

最終日!　9時～17時！
デイリーヤマザキパシフィコ横浜店にてサンドイッチ、ポテトサラダ、サラダ、セブンイレブン７FSパシフィコ横浜店にてホットコーヒーレギュラー。
お昼はけっこうなお客さんが立ち寄り、久しぶりに遅い昼食（14時すぎ）になる。
19時から西口の「力士料理　居酒屋　蔵之助」で打ち上げ。　ここは料理が美味しい！　久しぶりに生牡蠣を食す。

■競馬日記
帰宅後、家族で凱旋門賞予想、1,100円負ける。
武さん、残念!
武さん、デフォー（大穴）他に賭ける。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
71分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7387歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
7回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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