no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年11月06日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　　銀杏

【昼ごはん】敦盛ソーメン1杯　栗　杜仲茶１杯　カテキン茶１杯　

【間食】

【晩ごはん】 牛丼１人前　味噌汁ワカメ1杯　漬物野沢菜　ブロッコリーサラダ
クジラのハム

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。舞鶴市と文京区役所より書類が届いた。ファミリーヒストリー記録社に転送した。おおさか造幣局オンラインの書類を貰った。パソコン教室で大阪造幣局オンラインにネットと葉書にて注文した。TOTOメンテナンスがトイレの交換作業を実施した。支払いはカード決済にした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。福井電器店IDカード取り付けに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
17時
牛丼（0.4人前） 352 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
旭食品 鯨　焼肉（1人前） 161 kcal
  1737 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE