no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年11月07日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　栗　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　バターピーナツ　野菜サラダ　ココア１杯　銀杏　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　コロッケ１個　鶏のから揚げ３個
キャベツとトマトとブロッコリーの付け合わせ　モヤシ炒め　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。ユニセフに＠10,000.-寄付とカンポ生命に住所変更届。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が7個と石田博さんより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。渋谷済生クリニックにてフットケアーと採血採尿を受けた。

【記録グラフ】
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
11時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
バターピーナツ（1人前） --- kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 150 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロコリー（1人前） --- kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
  2163 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE