no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年11月09日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個牛乳１杯　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　バターピーナツ　柿　梨

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　食パン１枚
鯵フライ２枚　キャベツとトマトの付け合わせ　モヤシ　かぼちゃ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。＠1,860.-でした。明に＠34,600.-送金した。手数料は＠572.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  2381 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE