no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月10日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨　牛乳　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
  763 kcal
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