no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 雑煮餅５個入り　納豆１パック　ミカン2個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。南長崎小宮山醫院にて内科診察。豊島長崎郵便局にて郵パック10個口の発送をした。〒不足金の支払いに行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
15時
漬物（1人前） 2.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  922 kcal
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