no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月09日（金）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】

【晩ごはん】
飯能 徳樹庵で妹夫婦と食事
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　夜半一度目が覚めるが再寝し朝まで熟睡
雨が降っていたので散歩は中止。青梅市の健康診断結果を聞きに行く
結果は脂肪に問題ありで要指導　ほかは異常なし。インフルエンザの予防注射を打つ
夕方、妹夫婦を迎えに行き飯能の徳樹庵で2人の古希を祝う
3時間位楽しい時間を過ごせた。
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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