no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月10日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷＆海苔巻き・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
マガレイの煮付け・ししゃもの焼き物・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　一旦ベッドに入ったが眠れず暫く和室で過ごす。
散歩は、新明橋通りから・日向和田・神代橋・好文橋・おくたま路・奥多摩橋・梅郷・和田橋・帰宅
おくたま路に立ち寄りパンフをもらう。いろいろな設備がありきれいな所だった
午後は、史ちゃんとベイシアへ買い物に行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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