no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺焼き(お餅)・ぜんざい
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツの千切り)・ほうれん草のおひたし・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
裏宿神社の清掃日　史ちゃんに起こされるまで気がつかなかった
6時45分に裏宿神社に出かけて清掃を始める。今日は一番乗り
皆さんが集まる頃には清掃は終了。10時過ぎに散歩に出る
日向和田・畑中・釜の淵・自宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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